今日は
悪い習慣の断ち切り方について
お話します♪
「なかなかやめられない」
っていう習慣
誰でもありますよね。
・テレビをダラダラ見てしまう、、、
・ずっとSNSを見てる、、、
・ダイエットしたいけど食べ過ぎちゃう、、、
などなど、
変えたい、けど、変えられない、、、
そんな時は
まず何からはじめたら
いいと思いますか？？
ポイントはズバリ！
やめたいことをやる時
ちょっと面倒くさくするといいです！
２０秒ルールといい
例えば
テレビを見すぎてしまう場合
リモコンをとりにいくのに
２０秒くらい
かかってしまうような場所に
置いておく
などなど
今やめたいことを
めんどくさくすると
少しずつやめられます！
また、他にも
習慣を続けるコツなども
お話しています♪
ぜひコチラ
ご覧になってください♪♪
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